Let’s do magic!
Пишите, даже если что-то не понятно, все подскажем. Мы отвечаем быстро)
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Let’s do magic!
Пишите, даже если что-то не понятно, все подскажем. Мы отвечаем быстро)
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Как не утонуть в работе? Как поддерживать work&life balance?
07 июля 2023 года
Привет! Это Аня, и сегодня я расскажу, как я стараюсь прийти к своему work&life balance
Для начала нужно понимать: на что хочешь тратить время (если будет понимание, то и время на это будет найти легче)
Расписать и ответить на вопрос: а как хочешь в идеале проводить дни? Каким сферам и задачам хочешь уделять время на данном этапе. У тебя должна вырисовываться картинка дня — колесо баланса.
Теперь, как найти для всего этого время:
Проанализировать дни. Я выписывала, что делаю по часам, потом смотрела, на что и сколько времени уходит: на задачи по работе, созвоны, скроллинг в соцсетях. Анализируешь, что съедает энергию, так как это тоже важно, чтобы после рабочего дня и в течении была энергия на другие задачи.
После этого будет понимание, на что ты тратишь время, которое можно распределить на то, что важно тебе.
По рабочим задачам посмотри, как можно оптимизировать время, делать быстрее, делегировать или отказываться.
У меня бывают иногда печальные ситуации: когда много работаешь, и вместо качественного отдыха — «отдыхаешь в соцсетях» - и больше ничего не успеваешь. Чтобы такого не происходило — выпиши варианты отдыха. Тут для каждого свое: танцы, тренировки, фильм/настолки с друзьями, прогулка одной. Определи для себя активный и пассивный отдых.
Планируй и ограничь время для работы. У меня например с утра есть часа 4-3 до работы. Иногда, конечно, я пренебрегаю и начинаю работать в это время. Время отдыха у меня тоже спланировано)
Есть еще момент - это быть вовлеченным в работу в нерабочее время — даже ответы в рабочем чате на какой-то вопрос. Помогает спрашивать себя: а важно ли сейчас это, сможет ли это подождать до 10 часов утра следующего дня. У меня почти всегда ответ на этот вопрос: да. Если получается полностью отключиться от работы, то энергии на следующий день будет больше.
Если я не достаточно раскрыла тему или у тебя появились дополнительные вопросы, то пиши в комментарии нашего канала и я постараюсь побыстрее ответить :) Удачи, у тебя всё получится!
Для начала нужно понимать: на что хочешь тратить время (если будет понимание, то и время на это будет найти легче)
Расписать и ответить на вопрос: а как хочешь в идеале проводить дни? Каким сферам и задачам хочешь уделять время на данном этапе. У тебя должна вырисовываться картинка дня — колесо баланса.
Теперь, как найти для всего этого время:
Проанализировать дни. Я выписывала, что делаю по часам, потом смотрела, на что и сколько времени уходит: на задачи по работе, созвоны, скроллинг в соцсетях. Анализируешь, что съедает энергию, так как это тоже важно, чтобы после рабочего дня и в течении была энергия на другие задачи.
После этого будет понимание, на что ты тратишь время, которое можно распределить на то, что важно тебе.
По рабочим задачам посмотри, как можно оптимизировать время, делать быстрее, делегировать или отказываться.
У меня бывают иногда печальные ситуации: когда много работаешь, и вместо качественного отдыха — «отдыхаешь в соцсетях» - и больше ничего не успеваешь. Чтобы такого не происходило — выпиши варианты отдыха. Тут для каждого свое: танцы, тренировки, фильм/настолки с друзьями, прогулка одной. Определи для себя активный и пассивный отдых.
Планируй и ограничь время для работы. У меня например с утра есть часа 4-3 до работы. Иногда, конечно, я пренебрегаю и начинаю работать в это время. Время отдыха у меня тоже спланировано)
Есть еще момент - это быть вовлеченным в работу в нерабочее время — даже ответы в рабочем чате на какой-то вопрос. Помогает спрашивать себя: а важно ли сейчас это, сможет ли это подождать до 10 часов утра следующего дня. У меня почти всегда ответ на этот вопрос: да. Если получается полностью отключиться от работы, то энергии на следующий день будет больше.
Если я не достаточно раскрыла тему или у тебя появились дополнительные вопросы, то пиши в комментарии нашего канала и я постараюсь побыстрее ответить :) Удачи, у тебя всё получится!
Аня Григорьева
Арт-директор
Тебе понравился ответ?
